Öne Çıkanlar Türk Kızılayı Yeni Personel Alımı Evde Baharat Paketleme İşi Veren Firmalar TGS Personel Alımı Roketsan İş Başvurusu

Doğurganlığı Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Eğer çocuk sahibi olamadıysanız ya da iş yaşantınız gibi sebeplerden dolayı anne olma hayalini sürekli ertelediyseniz biyolojik saatinizin hızla geçiyor olması endişeye kapılmanıza neden olabilir.

Doğurganlığı Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Bir aile kurmaya yaklaşılan dönemde çevreden çokça zorlu doğum hikayeleri duyarsınız. Yaş ilerledikçe doğurganlık azalmaya başlar. Birçok araştırma 30 yaşlarından sonra bunun hızla azaldığını göstermiştir. Jinekolog gözetiminde yumurtanın kalitesi kontrol edilip tavsiyelere kulak verilmelidir. Bundan sonra ise şu yollar etkili olarak bilinmektedir 

Psikolojik Olarak Kendinizi Hazırlayın

Psikoloji bilimde önemli bir yer edinir. Kişi psikolojik olarak içinde bir yavru barındırdığını hisseder ve kendini buna inandırırsa vücutta endorfin gibi bazı hormonların aktivitesini tetikleyebilir ve basit bir yolla da olsa sonucu görmek şaşırtmamaktadır. 

Sağlıklı Beslenmeye Uyulmalı

En başta kalsiyum, çinko, demir ve folik asit içeren besin tercihleri olumlu sonuç yaratacaktır. Çinko için ay çekirdeği ve lifli besinler, kalsiyum için süt ve süt ürünleri fakat normal yağlı olması uzmanlar tarafından tavsiye edilendir. Demir için kırmızı et ve mercimek ön plana çıkarken folik asit adına da yeşil yapraklı sebzeler önerilmektedir. Bunların yanında badem de hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık 

En başta kalsiyum, çinko, demir ve folik asit içeren besin tercihleri olumlu sonuç yaratacaktır. Çinko için ay çekirdeği ve lifli besinler, kalsiyum için süt ve süt ürünleri fakat normal yağlı olması uzmanlar tarafından tavsiye edilendir. Demir için kırmızı et ve mercimek ön plana çıkarken folik asit adına da yeşil yapraklı sebzeler önerilmektedir. Bunların yanında badem de hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık için çok faydalıdır. 


Sigarayı Bırakmaya Çalışın

Sigara bilindiği gibi doğurganlığı azaltmaktadır. Bu onlarca yıldır bilimsel kanıt taşımaktadır. Sigara içinde bulunan toksik maddeler kişilerin üreme ve döllenme hücrelerini deforme ederek engel oluşturan en büyük düşmanlardan biridir. Sigara kullananların kullanmayanlara göre doğurganlık şansı da yarı yarıya düşmektedir. 

Cinsel Anlamda Hastalıklardan Uzak Durun

Güvensiz olan bazı cinsel ilişkilerde döllenme yolları cinsel yolla bulaşan bazı hastalıklardan dolayı etkilenip ciddi sorunlar teşkil etmektedir. Seks yaparken güvenli ilişki ve düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemekte fayda var. 

Spor ve Egzersiz Yapın

Sporun ve egzersizin insanın temiz hava solumasını, huzurlu düşünmesini ve sağlıklı eklem ve hormon hareketlerinin önünü açtığını araştırmalar göstermektedir. Temiz havada kısa yürüyüşler dahi işi kolaylaştıracaktır. 

 
Anahtar Kelimeler:
Doğurganlık
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.