Öne Çıkanlar Yurtdışı İş İlanları Yaşlı bakım parası Banka Memuru Alımları 2019 Yemen İş İmkanları

Kilolu Çocuklar Hangi Spora Başlamalı?

Alileler çocuklarının fazla kiloları için ne zaman hangi spora başlaması ile ilgili çok fazla bilinçli değil. Ebeveynlerin kafasını karıştıran bu konu için uzmanlar uyarıyor.

Kilolu Çocuklar Hangi Spora Başlamalı?

Çocuk bireyler reklamlarda gördüklerinden ya da canları istediğinden fast food yemeyi alışkanlık haline getirdiler. Fakat bu alışkanlık çocukların azalan oyun alanları yüzünden hareketsizlikle birleşince küçücük çocukların kilo almalarına sebep oldu. Yetişkinlerde olduğu gibi küçük çocukların da ideal boy ve kilolarında olmaları sağlıkları için çok önemlidir.

KİLOLU ÇOCUKLAR NASIL ZAYIFLATILMALI?

Hem çocuklar için hafif hem eğlenceli hem de bir o kadar kalori yaktıran spor türleri çocuklar için seçilmelidir. Bunlardan akla ilk önce gelen yüzmedir. Yüzmek bütün vücudu çalıştırdığı için kısa süreli yapıldığında bile çok fazla kalori yakılmasını sağlar. Kalori yakımı küçük yaştaki çocukların ideal kilolarına gelebilmeleri için yeterlidir. Çünkü bu yaşta çocukların vücut geliştirici gibi kas yapmaları istenmez. Fazla alınan kalorinin yakımı zayıflamak için yeterli olacaktır. Ayrıca yüzerken kulaç atma hareketi boyun uzamasını sağlar. Bu sayede fazla kilolar zamanlar ideal ölçüler haline dönüşür. Vücut boy kütle endeksi 25'in altına düşmeye başlar. Bu da insan bedeni için düzgün bir sayıdır.

KOŞARAK KİLOLARDAN KURTULUN:

Koşmak karın çevresindeki yağların yakılmasında çok etkilidir. Hem kasların hareket etmesi hem de anlık olarak aşırı kaloriye ihtiyaç duyan beden karındaki yağları yakar. Bu yüzden kilolu çocuklar için koşmak gereken sporlara yönelim sağlanmalıdır. Örneğin basketbol. Hem koşmak hem de zıplamak kilo verirken boyun da uzamasına yardımcı olur. Yine yüzmekte olduğu gibi kilo ile boy uzunluğu yavaşça birbirini dengeler. Kısacası kilolu çocukların sağlıklı bireyler haline gelmesi için onları eğlendirirken yoran sporlar seçilmelidir. Boks, tekvando, karate gibi aşırı güç ve kondisyon isteyen sporlar hem çocukları spordan soğutur hem de o kiloyu taşıyamayan kaslarda sakatlanmalar meydana gelir. Bütün bunlardan önce çocukların beslenmesine dikkat etmekte fayda var.

 
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.